거북목,일자목 증후군 자가진단 및 예방법
안녕하세요? 골도르입니다. 이번에 제가 쓸 포스팅은 거북목, 일자목 증후군의 자가진단 및 예방에 대해 써보려고 합니다. 저는 하루 8~12시간 정도 컴퓨터 앞에 앉아서 일을 합니다. 그래서 목, 어깨, 허리 등 너무 아프고 피곤해서 치료하기 위해 병원을 갔더니 거북목 진단을 받았습니다. 아마도 컴퓨터를 장시간 하다 보니 자세가 안 좋고 고개가 점점 앞으로 나와 거북목이 된 거 같습니다. 그래서 수술하지 않고 치료하기 위해 배운 스트레칭, 또 목의 상태를 알 수 있는 자가진단을 통해 내 목 상태를 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 일자목, 거북목 증후군은 직장인, 청소년 등 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나, 태블릿 pc, 스마트폰 , 공부 등을 손에 놓지 않고 잘못된 자세를 오랫동안 유지해 일자목, 거북..
골도르의 건강
2022. 3. 11.
